jak wyglada

[...] ławkę, hantle i ekspander). Ćwiczyłem w zeszłym roku na siłowni (w-f uczelniany) coś tam siły złapałem itp. Problem jeśli chodzi o mój trening wygląda tak, że nie wiem jak to logistycznie rozwiązać. Otóż: poniedziałek, środa - treningi krav maga. piątek - krav maga treningi w parterze (oparte głównie na BJJ) Teraz po prostu nie wiem, co i w [...]

a na c.h.u.j takie mixy jak bede chcial mixa to sobie go zrobie w strzykawce albo sie sam w dupie zrobi wtedy moge sobie sam ustalic odpowiednie stezenie, wybrac srodki, firmy wyglada to troche jak gotowiec dla totalnych laikow w temacie

[...] * Do pleców mógłbyś dorzucić jeszcze z jedno wiosłowanie, ale tyle też wystarczy. * Z bicepsu wyrzuciłbym jedno ćwiczenie. Sugeruję ostatnie. * Barki mógłbyś robić tak jak w poprzednim planie. Jeżeli koniecznie chcesz zmienić, to wyciskanie rób sztangielkami (lub arnoldki), zamiast unoszenia bokiem w górę rób Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] z dieta poprawnie bialkowa i zdziwieni sa roznymy wynikami - a przeciez wartosc kaloryczna - mowia - jest zblizona nie mam natomiast danych (nie pamietam/nie spotkalem sie) jak to wyglada w przypadku diety wysokobialkowej VS odpowiedniobialkowa choc mozna inerpolowac ze dieta wysokobialkowa (ponad zapotrzebowanie) moze nie genereowac [...]

A co to za "przeciwwskazania medyczne"? Bo może wadzi także w innych ćwiczeniach na inne partie, a może da radę robić jakieś inne ćwiczenie na prostowniki. Póki co, to po pierwsze zamieniłbym dzień 2 z dniem 3. "- Uginanie ramienia w oparciu o kolano " - to ćwiczenie na biceps, więc czemu dałeś je w tricepsie? I co to są [...]

wiesz sa duzo lepsze FBW dla poczatkujacych (odpowiedni dzial sie klania) dieta wyglada ok, tylko nie wiem co chcesz osiaganc jezli to redukcja daruj sobie banany i jak najbardziej wliczaj papryke, pomidorek i inne tego typu, nie wliczać mozesz ogorek, salate i inne zielone

[...] wkleiłam? :) zakładamy przez głowę kawałek obciętej nogawki starych legginsów. W razie potrzeby możemy go naciągnąć na usta, a nawet na tył głowy. Biegacz wygląda wtedy jak kosmita, ale ma świetną ochronę przed zimnem; legginsy są bowiem robione najczęściej z materiałów wysokiej jakości czyli naciagasz na nos. i masz patent, tanszy od kremu [...]

Super. Ze stojakami sobie już sam poradzę. Jak wygląda Wasz dział handlowy, tzn. macie jakiegoś przedstawiciela na pomorskie?

HEY mój kumpel ma dylemat...nie wie czy zacząć chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu ponieważ nie wie czy mu to coś da ponieważ gra w piłkę nożna 5 liga jak 5 ale jednak sa w tygodniu 2 trening i mecz i siętroche biega no i co mu doradzić zeby nie tracil kase na darmo...przedewszystkim boi sie bo jest zdeka chudy ułozyl sobie na zime (wolne od [...]

z nowej serii juz pewnie było ale warto zwrócic uwage jak wyglada teraz

dawaj fote, sam mam 38 i wiem jak to wygląda...

Ja zdrowy jak najbardziej, natomiast u Ciebie to gorzej wygląda

ja sie podepne do tematu, jakie są ćwiczenia na środek klatki bo u mnie to tez jakoś słabo wygląda szukałem troche lecz nie znalazłem, jak ktos wie to prosze mi podać

[...] żalu kibice mieli o Mameda Khalidova. Ubolewali strasznie nad faktem, że zdobywca pasa Międzynarodowego Mistrza Federacji KSW ostatnią swoją walkę stoczył w maju, gdzie jak pamiętamy „zdemolował" weterana „Pride" Daniela Acacio. Postanowiliśmy, że przerwiemy milczenie i wyjawimy wszystkie fakty związane z ostatnimi próbami zakontraktowania [...]

moj trenig wyglada tak: rozgrzewka 4 serie klatka,wyciskanie sztangi. 8 serii pompki rozpietki 4 serie po 8 razy na biceps 4 serie po 5 razy sztanga stojac hantelki 5 seri po 5 razy takze stojac moim zdaniem to male fbw ty najlepiej mi napisz czy ciwczyc tak jak napisales czy tak jak ja cwicze,chyba ze np 3 dni w tygondiu isntiej mozliwosc taka

co do diety: staram sie jesc zdrowo i sporo: taki przyklad dam : szkola 5 bulek, obiad, ryz z sosem lub z jablkiem , ewentualnie makaron z serem, w miedzyczasie jakis owoc, pozniej jakies kanapeczki jak jeszcze jest obiad to jeszcze raz wszamam^^ na wieczor platki owsiane pozniej moze jakas jajecznice jakmi sie zechce zrobic platki zwykle i do [...]

badania krwi dzisiaj robilem jutro wyniki,zobaczymy jak wyglada organizm na dobrych dawkach przez ponad rok

No dobra, dzis sie zwazylam... Waga poszla w dol o cale... 0.1kg w ciagu tygodnia (w ciagu 3 tygodni 0.4kg), waze dokladnie 58kg. Dodam jeszcze, ze przed rozpoczeciem diety wazylam 56.4kg!!! Czy ktos moze mi to wytlumaczyc??? Jak mozna przybrac na LC Ponad 1.5kg, jedzac 50g WW dziennie (deficyt ok. 200kcal)? Przeciez na LC wszyscy chudna Ja juz [...]

[...] taki problem kiedy sie wpieni albo śmieje albo gdy coś robi, wtedy sie robi na policzkach cały czerwony a w zime to póżniej zmieniało kolor na pomarańczowy... to wygląda tak jakby sie człowiek nieżle zawstydził i w nie których sytuacjach naprawde jest troche denerwujące a co na to poradzić to zabardzo nie wiem nigdy nie słyszałem jak to leczyć :/

witam,a czy mozesz mi dac,brzydko mowiac ,jakis namiar na siebie? jezeli chodzi o krakow,jesli wszystko bedzie dograne, to nie ma sprawy moge przyjechac, gorzej juz z niemcami,to juz jest wyjazd bardziej skomplikowany:) i chcialbym cos pocwiczyc, moze napisze jak to teraz ze mna wyglada, cwicze sam na basenie, i bez treningu przeplywam bez pletw [...]